यह लेख मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ऑनलाइन शिक्षा के प्रभावों की जांच करेगा, साथ ही इन संभावित नकारात्मक प्रभावों को कम करने के तरीकों पर भी चर्चा करेगा।
ऑनलाइन शिक्षा ने पिछले कुछ वर्षों में लोकप्रियता और पहुंच में महत्वपूर्ण वृद्धि का अनुभव किया है। इसने सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोगों को मूल्यवान सीखने के संसाधनों और अवसरों तक पहुंच प्राप्त करने की अनुमति दी है। जबकि ऑनलाइन शिक्षा निर्विवाद लाभ प्रदान करती है, जैसे कि अपनी गति से सीखने को सक्षम करना, एक लचीला कार्यक्रम प्रदान करना और शारीरिक उपस्थिति और यात्रा की आवश्यकता को कम करना, यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए संभावित जोखिम और चुनौतियां भी पैदा करता है।
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विषय-सूची
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ऑनलाइन शिक्षा के प्रभाव
1. रुचि की कमी
मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, और यहां तक कि सबसे अंतर्मुखी व्यक्तियों को भी समय-समय पर मानवीय संपर्क की आवश्यकता होती है। बच्चों का अपनी कक्षाओं में मन नहीं लग रहा है।
उनमें से अधिकांश कैमरा बंद कर देते हैं और अपने व्यवसाय के बारे में जारी रखते हैं। सुस्ती ने न केवल पढ़ाई में बल्कि बाकी सभी चीजों में भी रुचि की कमी पैदा कर दी है।
स्कूल के बाद स्कूल के काम और असाइनमेंट के तनाव ने मानसिक स्वास्थ्य और मनोदशा पर भारी असर डाला है।
2. चिंता और तनाव
ऑनलाइन निर्देश के दौरान छात्रों की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता तब प्रभावित हुई जब उनकी आंखें स्क्रीन के अन्य हिस्सों में घूमीं। इसके प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में, अधिकांश छात्रों को कक्षा के साथ तालमेल बिठाने में परेशानी होती थी।
तनाव और तनाव उस तीव्र मात्रा के दबाव से उत्पन्न हुआ है जो सभी पर ध्यान केंद्रित करने और अनुरोध किए गए परिणामों को उत्पन्न करने के लिए रखा गया है। कार्यों, असाइनमेंट और गृहकार्य सहित कई जिम्मेदारियों की उपेक्षा की गई।
छात्रों का बड़ा हिस्सा पिछड़ता हुआ और उन पर डाले जा रहे दबाव के आगे घुटने टेकता हुआ प्रतीत हुआ। बच्चों के विचारों में हेरफेर किया गया था, और परिणामस्वरूप उनका मानसिक स्वास्थ्य एक अनिश्चित स्थिति में था।
3. जूमिंग से थकावट
ज़ूम कक्षाओं या वीडियो कॉन्फ़्रेंस में भाग लेने वाले प्रतिभागियों को उनमें भाग लेने के बाद ज़ूम थकान का अनुभव होता है। जैसे-जैसे हम स्क्रीन के सामने अधिक समय बिताते हैं, हमारे दिमाग पर सूचनाओं की बमबारी होती है, जिससे उनके लिए यह सब ग्रहण करना कठिन हो जाता है।
माता-पिता की अधिक भागीदारी ने पहले से मौजूद चिंता और तनाव में योगदान दिया है। माता-पिता ने अपने बच्चों और उनके ऑनलाइन पाठों के साथ भारी रूप से शामिल होने के लिए इसे अपने ऊपर ले लिया है क्योंकि वे अपने घरों की दीवारों तक ही सीमित हैं।
ऑनलाइन कक्षाओं के शारीरिक स्वास्थ्य प्रभाव
1. दृष्टि के मुद्दे
स्क्रीन टाइम बढ़ने से आंखों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे गंभीर सिरदर्द होता है। यह न केवल छात्रों के लिए, बल्कि शिक्षकों के लिए भी सच था।
2. कक्षा में नैतिकता का अभाव है
कक्षा की स्थिरता को काफी नुकसान हुआ है। लोगों के बैठने के तरीके, उनकी दिनचर्या के पालन में कमी, और उनके ध्यान की कमी ने स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को बढ़ाने में योगदान दिया है। बहुत सारे लोगों का वजन इसलिए बढ़ रहा है क्योंकि वे हर दिन लंबे समय तक बैठे रहते हैं।
शारीरिक गतिविधि कम होने के कारण छात्र बेचैन और निराश हैं। इसका भी आहार संबंधी आदतों पर प्रभाव पड़ा, जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं हुईं।
3. अनुचित एर्गोनॉमिक्स
उत्पादों, प्रक्रियाओं और प्रणालियों के इंजीनियरिंग और डिजाइन के लिए मनोवैज्ञानिक और शारीरिक सिद्धांतों के आवेदन को मानव कारक और एर्गोनॉमिक्स के रूप में जाना जाता है।
ऑनलाइन सीखने से खराब/खराब एर्गोनॉमिक्स हो गए हैं, जिससे पीठ दर्द और फाइब्रोमायल्गिया से संबंधित विकारों का एक बड़ा कारण बन गया है।
4. अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि
मोटापा युवाओं में शारीरिक गतिविधि की कमी का परिणाम है। द्वि घातुमान खाने और देखने के परिणामस्वरूप यह और भी खराब हो गया है।
शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन, जकड़न और कैल्शियम की कमी सहित अन्य चीजें होती हैं।
5. विटामिन डी की कमी
हैरानी की बात यह है कि ऑनलाइन शिक्षा के कारण विटामिन डी की कमी हो गई है। धूप की कमी, खराब आहार और कम व्यायाम के कारण ऐसी कई समस्याएं पैदा हो गई हैं, जिनकी किसी ने भविष्यवाणी नहीं की होगी।
6. कैल्शियम की कमी
यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, शारीरिक व्यायाम और कैल्शियम की कमी के कारण मामूली चोटें आई हैं, जिससे और भी गंभीर चोटें आई हैं।
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